Se préparer : êtes-vous prêts ?
La sagesse voudrait que l’on soit prêt le 1er juin, mais on laisse souvent traîner les préparatifs. Cependant, le pic de la saison est là. Il ne s’agit plus de tergiverser pour les retardataires, il faut agir et réviser les bases : savoir quoi faire avant, pendant et après un ouragan. Même si vous vous sentez prêt, il y a peut-être encore des choses que vous pourriez faire ou apprendre.
ANTICIPER, C’EST SE PROTÉGER
1/ Nettoyez les extérieurs : profitez de la campagne de nettoyage de la Collectivité pour évacuer tous les déchets ou encombrants. Élaguez les arbres et nettoyez les gouttières.
2/ Vérifiez si votre habitation est en zone inondable ou d’évacuation. Identifiez les éventuelles faiblesses de votre maison. Assurez-vous du bon état des volets ; le cas échéant, prévoir des contreplaqués à la taille des fenêtres.
3/ Localisez la pièce la plus sûre du logement. Si vous ne disposez d’aucune pièce sécurisée, renseignez-vous sur les abris anticycloniques disponibles à proximité (cf. p. 30).
4/ Vérifiez auprès de votre assureur que votre habitation et vos biens personnels sont couverts en cas de catastrophe naturelle. Faites éventuellement réviser le montant de vos garanties.
5/ Préparez un kit d’urgence contenant : eau potable, aliments non périssables, médicaments, lampe-torche, radio à piles, pièces d’identité et documents importants, contrat d’assurance, argent liquide, chargeurs, etc.
6/ Élaborez un plan d’urgence familial pour anticiper en cas de séparation. Définissez un lieu de rassemblement, les moyens de communication à privilégier, et notez tout dans un document facilement accessible. Pensez à l’adapter aux besoins spécifiques du foyer (enfants, personnes âgées ou en situation de handicap, animaux de compagnie).
7/ N’attendez pas les dernières heures et stockez eau, nourriture, piles, gaz et autres biens essentiels tant que les rayons sont encore pleins.
8/ Comprenez les prévisions météorologiques et la signification des différents niveaux d’alerte. Ne vous laissez pas surprendre par une dégradation rapide.
Gérer le stress
Trois astuces simples pour gérer le stress à l’approche d’un cyclone :
1 - Répétez votre plan de préparation
Le fait de vérifier que tout est prêt redonne une sensation de contrôle. Cela rassure et occupe l’esprit de manière constructive.
2 - Respirez pour calmer le corps
Prenez quelques minutes pour respirer profondément: inspirez 4 secondes, retenez 4 secondes, expirez 6 secondes. Cela aide à ralentir le rythme cardiaque et à apaiser l’esprit.
3. Parlez, partagez, occupez-vous
Exprimer ses émotions, même brièvement, aide à libérer la tension. Restez en lien avec vos proches et faites une activité calme (lecture, jeux, musique) en attendant le passage de la tempête.
Et aux enfants, on dit quoi ?
On explique tout simplement ce qu’est un cyclone, on présente les dangers sans dramatiser et surtout on les implique dans la préparation pour qu’ils se sentent en sécurité. Jusqu’à 8 ans, on utilise des métaphores simples, à partir de 9 ans, on peut expliquer un peu plus.
« Un cyclone, c’est une très grosse tempête. Il peut y avoir beaucoup de vent, beaucoup de pluie, et ça peut casser des choses dehors. Mais ne t’inquiète pas, on sait ce qu’il faut faire pour rester en sécurité. Les adultes se préparent : on range tout ce qui pourrait s’envoler, on met des protections aux fenêtres, on fait des réserves d’eau et de nourriture. Et surtout, on reste bien à l’abri dans une pièce sûre. Si un cyclone approche, on te dira exactement ce qu’on va faire. Et si jamais on est séparés, on a déjà prévu un plan d’urgence pour se retrouver. »
