Premièrement, faites quelque chose qui vous plaît. Si on vous force à faire telle ou telle activité, vous ne prendrez pas autant de plaisir et vous vous découragerez plus facilement. Deuxièmement, choisissez un sport qui pourra s’insérer dans votre agenda sans trop de problème, entre le travail, les courses, l'école des enfants et vos autres activités. Troisièmement, définissez vos objectifs. Pour quelles raisons souhaitez-vous faire du sport : réduire le stress de la reprise  ? Perdre du poids ? Renforcer telle ou telle partie de votre corps ? Ou simplement vous amuser ? Chaque activité sportive a ses propres bienfaits et sera plus ou moins conseillée selon vos attentes. Renseignez-vous et allez essayer : les associations proposent souvent des séances d’essai, profitez-en pour tester plusieurs activités avant de vous décider.